教授項目


教授形式 (私人個別/小組/機構團體)
陳式、楊式
拳、扇、棍、槍、單刀、雙刀、單劍、雙劍、雙鐧、齊眉棍、太極槍、春秋大刀、功夫扇、自衛雨傘、綜合自衛術、推手、八段寶、易筋經、五禽戲、六字訣......等等

         太極拳來自河南省陳王廷所創,他將家傳之拳術配合中醫之「陰陽學」、「導引吐納術」、「武術」三結合而成。太極拳是動靜結合,外柔內剛,內外兼修的帶氧運動,其特性要求心靜體鬆,用意念導引,動中求靜,內養平衡協調,對提升身體質素,及自衛防身有極大幫助。
 

楊式太極

源自陳式太極,由楊露禪改編,目的為按當時官宦人家的學習能力和心態,為使之易上手,和獲得成功感,在原有的八十五式中挑出精要的,撮成二十八式,捨難取易,故招數較少,架子低,對腿力要求較少。其優點在於著重放鬆筋骨,成效速見,令習練者提起興趣。這樣,卻造就成陳式太極之「入門拳」,有助進一步的學習。
 

 

陳式太極(輕鬆架)

本課程內容:主要教授陳式太極拳基本要領、身法、手法、樁功、吐納法,怎樣帶出氣感,太極拳精萃之太極十三勢。本課程適合對太極有興趣,想提升身體質素,養生防身有極大之幫助。

陳式太極(功夫架全面篇)

本課程是初班之延續,課程內容:複習初班內容,教授陳式太極拳,眼、手、身法、步法,腰胯轉動法,螺旋勁,絲纒勁,彈簧勁,彈抖勁,本課程適合追求太極高境界之人仕。
 

陳式太極(綜合自衛術)
本課程教授結合太極拳的精髓及招式,包括太極之擒拿手,纒絲勁,螺旋勁,彈簧勁,彈抖勁,及巧妙步法,達至四兩撥千斤(用小力克制大力)之效,建立自衛及防衛技巧,在練習過程中可以瞭解陳式太極的招式外,更提高個人危機感,應變意識及防衛能力。

陳式太極雙刀 
太極雙刀是陳氏太極套路中雙器械之一種,此套路佈局合理,刀法清晰,以劈、砍、撩、掛、扎……等刀法,及舞刀花為主,熟練時可左右靈活運用刀法,體現出刀如流水,步法如飛,雙刀交叉而亂,雙刀先後纏頭裏腦,快速發力,達到快而不亂,慢而不散的境界。

 
陳式太極單劍 
陳式太極單劍,是太極拳套路中短器械一種,銜接緊湊,運動路綫纏綿曲折,劍法清晰,刺、劈、撩、掛、點、崩、雲、穿、提、帶、斬、抹、托、架、掃、截、扎、推、化,劍法多樣,並結合陳氏太極拳舒展大方的身法,剛柔相濟,快慢相間,如行雲流水,連綿不斷,體現出陳氏太極單劍變化莫測技擊劍法之特點。

陳式太極單刀
本課程是陳氏太極套路中短器械的一種,陳氏單刀套路短小精悍,它的滾、閉、扎、攔、劈、砍、撩、截、纏、抖、架、抹、挑等13種刀法,體現了陳式太極的剛柔相濟,快慢相間,竄蹦跳躍,鬆活彈抖,刀如猛虎、力劈華山之勢,有短兵長用之法。

  
陳式太極雙劍
太極雙劍是陳氏太極套路中兵器一種,雙劍是以劍法中的剌、點、撩、掛等用法,配合太極拳中的勁道,動作靈活多變。力透於手腕,用手腕控制劍的形狀,在身前旋轉一周而發,使雙劍交叉使用,而達至攻防併用,體現了劍術中的靈活、瀟洒、自然、輕快、優美大方等特點。
 

 
陳式太極雙鐧
太極雙鐧是陳氏太極套路中的雙器械之一,雙鐧以打、壓、擋、戳等鐧法為主,同時結合陳氏太極功法,編出來的雙鐧套路。
  此套路對練習太極拳的功架,左右手及全身協調一致有很好之幫助。同時也可加強攻防意識。由於身法的要求較高,所以要練好此套路必須有較好的拳術功架,才能達至較好效果。
 
 

陳式太極齊眉棍
齊眉棍在所有器械中屬不長不短之兵器,此棍與眉齊高,故稱為「齊眉棍」。
  在棍法中之橫掃、劈、頂、擋及棍花……等棍法與太極中之獨有步法、身法相融合,組合而成,短而精之套路。若要練好此套路,必須把棍的認識與拳術之理解合而為一,才能使出棍法中「棍打一大片」之精華所在。
 
 
陳式太極槍
陳式太極槍是陳氏太極套路中長兵器一種,此套路滙集槍棍之特點,在實戰應用中,既能「槍扎一條綫」,又能「棍打一大片」,亦可長器短用。要練好太極槍,必須求穩,穩則準,準則能使出太極槍槍法之精華。太極槍在槍棍並用的風格中,協調地配合下,和互相為用的獨到之處,太極槍多以扎、攔、纏、挑、劈、架、絞……等槍法,以及多種槍棍舞花組成的獨特用法,使槍棍之法,在演練時變幻莫測,動如雷霆,勢如游龍,節奏流暢,長器械之威勢。
 
                                                                                 
太極春秋大刀
太極大刀亦稱「春秋偃月刀」,屬太極兵器中長器械,又屬於重型兵器。大刀掃舞時氣勢雄偉,力大沉穩,有「兵中之帥」之稱,它結合了太極拳術中之精華,旋腰轉背,如刀法中的劈、砍、撩、抹、推、架等刀法,練習時步法穩健靈活,套路緊湊協調,呈現出勇猛彪悍的氣勢,猶如“猛虎下山”,它還有長兵器短用之法。
 
 
陳式功夫扇
太極功夫扇是由太極長短劍變化而成,內裡包含劍法之特點,及有扇法之優美,動作靈活多變,是一種短小,不起眼而實用之短兵器。在日常生活中攜帶扇在身作防身,在法例中是合法,保護自己之有效工具。
 

太極自衛雨傘
太極自衛雨傘是陳氏太極器械中刀、劍、棍,變化及混合的一種不起眼而實用之自衛兵器,套路中有多完化之動作,太極自衛雨傘套路短小精悍,勢勢用法逼真。它的滾、閉、扎、攔、撩、截、纏、抖、架、抹、挑,刺,等多種技法,體現了陳氏太極的剛柔相濟,快慢相間,竄蹦跳躍,鬆活彈抖、沾粘連隨、纏繞落空的特點,確有傘如游龍、傘刺萬方之勢,並兼有平凡變作不平凡之用。練習時,要求眼、手、身、法、步配合,一動全動,勁力連綿不斷,完整一氣,傘法清晰,用意明確,合乎規範,強調手與傘配合的重要性。右手持傘,左手成掌,隨傘法變換,時而托傘上架以助傘力,時而手按傘背左右滾閉,時而屈肘橫架頭部上方防護頭頂,劈傘掌上撩,扎傘掌後推。套路熟練後,身催傘動,傘領身轉,處處以腰為軸、竄蹦跳躍、彈抖發勁、威風凜凜。
             


推 手
推手分為「單推手」與「雙推手」,是以兩位修習者手貼手對練,務求取其中之「力點」,並調節、運用感應到的力點變化作攻守(因手法太軟或只用死力皆易受對方侵擊),此為自衛術之提昇階段,亦是太極技擊之精粹,故修練需時。

                                                                                            
                                                                                                       

八段寶
  
主要為拉筋動作,以導引氣功,鼓動丹田,動作簡單、細微,修練「氣」的運用。所謂:「內練一口氣,外練筋骨皮」、「練拳不練功,到老一場空;練功不練氣,猶如無軚船」可見練氣對練拳確實重要。
 

 

招生表格下載

導師單式示範

 

導師帶領學員練習太極內丹吐納功法

 

 

 

 

太極冷知識

(1)國家體育局07年公佈太極拳始創為河南省陳家村,最先始創陳氏太極,後才有楊氏,吳氏太極等流派(非張三豐所創)

(2)耍太極時必須帶有意念,有吐納;要鼓動丹田,先要由腰胯帶動,一動全動。(非只是手腳動作之太極操)

(3)耍太極時收胯亦是非常重要素忌膝蓋超過腳尖,忌膝蓋大動作搖動,長期會傷膝蓋,行路膝蓋會劇痛。

(4)耍太極時必須中正不偏,要有:虛與實,有頂勁,忌彎腰低頭,後仰歪斜,忌忽高忽低。

(5)耍太極時要眼、身、手法步、忌無意義之目光,必須有六合之規律,要氣沉丹田,五趾抓地。

最新動態

香港綜合太極同學會會員大會及晚宴

 各位會員:本會謹定於2012年4月21日假尖沙咀金御海鮮酒家(恆豐酒店商場3樓)舉行會員大會及享用晚宴,費用全免 5時恭候 7時入席

執練太極,提升拳藝 2012/10/13

 

於2011年5月14日及7月30日,12月10日,2012年3月31日,7月7日本會舉行由(會長帶領學員,太極練習提升拳藝活動),極受歡迎。

最近通過部份問券,學員希望能定期舉辦,及增加練習時間1小時改為2小時,現定於本年10月13日星期六再次舉行;
現誠邀各同學報名參加是次活動及聚會:
邀請(1)  太極拳藝提升練習
時間及地點: 下午4時至6時(2小時),佐敦衛理道華員會(室內冷氣房 ),
目的: 會長及助教帶領練習陳式太極一路(精要部份動作),提升拳藝,矯正常犯練太極時諸病。
同學會會員免費,非同學會會員收費HKD100
 

一年一度會慶

各位同學:

現定於2012年3月初舉行週年會慶,並安排眾學員表演太極拳ヽ單刀ヽ單劍ヽ功夫扇ヽ太極棍ヽ自衛雨傘等,並有豐富抽獎連檯獎合共超過50份獎品,頭獎由精美鑽石中心送出18K粉紅寶襯鑽石吊咀,市價港幣5,000元,現遨請本會學員連同親友前來參加,時間地點及費用,請向導師或各區班長查詢。

 

糧船灣悠遊太極海膽宴

本會已成功舉辦多次太極戶外活動大受歡迎,最近一次活動「秋季迎爽太平山頂體驗遊」,得到本會學員及親友們的熱烈支持,已完滿完成該項活動,人數已有數十位學員及親友出席,當日亦得到各學員的要求及建議,決定下一個活動將於2012年1月8日舉行,糧船灣悠遊太極海膽宴活動一天遊,全程有旅遊巴士接送,在此呼籲各學員及親友前來參加。如有興趣可向各區班長報名及繳交活動費用,時間地點稍後公佈,是次活動包括導師帶領太極練習、品嚐海贍海鮮餐及沿途欣賞郊野風景,可向各區班長詢問及報名。
 上車地點有三個 : 銅鑼灣時代廣場、紅磡體育館傍旅巴站、沙田大會堂
 行程如下 :
      8:15am     銅鑼灣時代廣場集合

太極週年會慶

2011年4月10日舉行週年會慶,當晚本會導師及眾多位太極班學員個別及小組表演,並有豐富禮品抽獎。大獎有珠寶及現金,邀請各學員及親友踴躍前來參與。

地點:佐敦地鐵E出口上蓋恆豐中心三樓金御酒樓
表演時間:7:45-9:00PM
入席及抽獎:9:00PM

查詢電話:2428 7333

 

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