教授項目


教授形式 (私人個別/小組/機構團體)
陳式、楊式
拳、扇、棍、槍、單刀、雙刀、單劍、雙劍、雙鐧、齊眉棍、太極槍、春秋大刀、功夫扇、自衛雨傘、綜合自衛術、推手、八段寶、易筋經、五禽戲、六字訣......等等

         太極拳來自河南省陳王廷所創,他將家傳之拳術配合中醫之「陰陽學」、「導引吐納術」、「武術」三結合而成。太極拳是動靜結合,外柔內剛,內外兼修的帶氧運動,其特性要求心靜體鬆,用意念導引,動中求靜,內養平衡協調,對提升身體質素,及自衛防身有極大幫助。
 

楊式太極

源自陳式太極,由楊露禪改編,目的為按當時官宦人家的學習能力和心態,為使之易上手,和獲得成功感,在原有的八十五式中挑出精要的,撮成二十八式,捨難取易,故招數較少,架子低,對腿力要求較少。其優點在於著重放鬆筋骨,成效速見,令習練者提起興趣。這樣,卻造就成陳式太極之「入門拳」,有助進一步的學習。
 

 

陳式太極(輕鬆架)

本課程內容:主要教授陳式太極拳基本要領、身法、手法、樁功、吐納法,怎樣帶出氣感,太極拳精萃之太極十三勢。本課程適合對太極有興趣,想提升身體質素,養生防身有極大之幫助。

陳式太極(功夫架全面篇)

本課程是初班之延續,課程內容:複習初班內容,教授陳式太極拳,眼、手、身法、步法,腰胯轉動法,螺旋勁,絲纒勁,彈簧勁,彈抖勁,本課程適合追求太極高境界之人仕。
 

陳式太極(綜合自衛術)
本課程教授結合太極拳的精髓及招式,包括太極之擒拿手,纒絲勁,螺旋勁,彈簧勁,彈抖勁,及巧妙步法,達至四兩撥千斤(用小力克制大力)之效,建立自衛及防衛技巧,在練習過程中可以瞭解陳式太極的招式外,更提高個人危機感,應變意識及防衛能力。

陳式太極雙刀 
太極雙刀是陳氏太極套路中雙器械之一種,此套路佈局合理,刀法清晰,以劈、砍、撩、掛、扎……等刀法,及舞刀花為主,熟練時可左右靈活運用刀法,體現出刀如流水,步法如飛,雙刀交叉而亂,雙刀先後纏頭裏腦,快速發力,達到快而不亂,慢而不散的境界。

 
陳式太極單劍 
陳式太極單劍,是太極拳套路中短器械一種,銜接緊湊,運動路綫纏綿曲折,劍法清晰,刺、劈、撩、掛、點、崩、雲、穿、提、帶、斬、抹、托、架、掃、截、扎、推、化,劍法多樣,並結合陳氏太極拳舒展大方的身法,剛柔相濟,快慢相間,如行雲流水,連綿不斷,體現出陳氏太極單劍變化莫測技擊劍法之特點。

陳式太極單刀
本課程是陳氏太極套路中短器械的一種,陳氏單刀套路短小精悍,它的滾、閉、扎、攔、劈、砍、撩、截、纏、抖、架、抹、挑等13種刀法,體現了陳式太極的剛柔相濟,快慢相間,竄蹦跳躍,鬆活彈抖,刀如猛虎、力劈華山之勢,有短兵長用之法。

  
陳式太極雙劍
太極雙劍是陳氏太極套路中兵器一種,雙劍是以劍法中的剌、點、撩、掛等用法,配合太極拳中的勁道,動作靈活多變。力透於手腕,用手腕控制劍的形狀,在身前旋轉一周而發,使雙劍交叉使用,而達至攻防併用,體現了劍術中的靈活、瀟洒、自然、輕快、優美大方等特點。
 

 
陳式太極雙鐧
太極雙鐧是陳氏太極套路中的雙器械之一,雙鐧以打、壓、擋、戳等鐧法為主,同時結合陳氏太極功法,編出來的雙鐧套路。
  此套路對練習太極拳的功架,左右手及全身協調一致有很好之幫助。同時也可加強攻防意識。由於身法的要求較高,所以要練好此套路必須有較好的拳術功架,才能達至較好效果。
 
 

陳式太極齊眉棍
齊眉棍在所有器械中屬不長不短之兵器,此棍與眉齊高,故稱為「齊眉棍」。
  在棍法中之橫掃、劈、頂、擋及棍花……等棍法與太極中之獨有步法、身法相融合,組合而成,短而精之套路。若要練好此套路,必須把棍的認識與拳術之理解合而為一,才能使出棍法中「棍打一大片」之精華所在。
 
 
陳式太極槍
陳式太極槍是陳氏太極套路中長兵器一種,此套路滙集槍棍之特點,在實戰應用中,既能「槍扎一條綫」,又能「棍打一大片」,亦可長器短用。要練好太極槍,必須求穩,穩則準,準則能使出太極槍槍法之精華。太極槍在槍棍並用的風格中,協調地配合下,和互相為用的獨到之處,太極槍多以扎、攔、纏、挑、劈、架、絞……等槍法,以及多種槍棍舞花組成的獨特用法,使槍棍之法,在演練時變幻莫測,動如雷霆,勢如游龍,節奏流暢,長器械之威勢。
 
                                                                                 
太極春秋大刀
太極大刀亦稱「春秋偃月刀」,屬太極兵器中長器械,又屬於重型兵器。大刀掃舞時氣勢雄偉,力大沉穩,有「兵中之帥」之稱,它結合了太極拳術中之精華,旋腰轉背,如刀法中的劈、砍、撩、抹、推、架等刀法,練習時步法穩健靈活,套路緊湊協調,呈現出勇猛彪悍的氣勢,猶如“猛虎下山”,它還有長兵器短用之法。
 
 
陳式功夫扇
太極功夫扇是由太極長短劍變化而成,內裡包含劍法之特點,及有扇法之優美,動作靈活多變,是一種短小,不起眼而實用之短兵器。在日常生活中攜帶扇在身作防身,在法例中是合法,保護自己之有效工具。
 

太極自衛雨傘
太極自衛雨傘是陳氏太極器械中刀、劍、棍,變化及混合的一種不起眼而實用之自衛兵器,套路中有多完化之動作,太極自衛雨傘套路短小精悍,勢勢用法逼真。它的滾、閉、扎、攔、撩、截、纏、抖、架、抹、挑,刺,等多種技法,體現了陳氏太極的剛柔相濟,快慢相間,竄蹦跳躍,鬆活彈抖、沾粘連隨、纏繞落空的特點,確有傘如游龍、傘刺萬方之勢,並兼有平凡變作不平凡之用。練習時,要求眼、手、身、法、步配合,一動全動,勁力連綿不斷,完整一氣,傘法清晰,用意明確,合乎規範,強調手與傘配合的重要性。右手持傘,左手成掌,隨傘法變換,時而托傘上架以助傘力,時而手按傘背左右滾閉,時而屈肘橫架頭部上方防護頭頂,劈傘掌上撩,扎傘掌後推。套路熟練後,身催傘動,傘領身轉,處處以腰為軸、竄蹦跳躍、彈抖發勁、威風凜凜。
             


推 手
推手分為「單推手」與「雙推手」,是以兩位修習者手貼手對練,務求取其中之「力點」,並調節、運用感應到的力點變化作攻守(因手法太軟或只用死力皆易受對方侵擊),此為自衛術之提昇階段,亦是太極技擊之精粹,故修練需時。

                                                                                            
                                                                                                       

八段寶
  
主要為拉筋動作,以導引氣功,鼓動丹田,動作簡單、細微,修練「氣」的運用。所謂:「內練一口氣,外練筋骨皮」、「練拳不練功,到老一場空;練功不練氣,猶如無軚船」可見練氣對練拳確實重要。
 

 

招生表格下載

導師單式示範

 

導師帶領學員練習太極內丹吐納功法

 

 

 

 

太極冷知識

(1)國家體育局07年公佈太極拳始創為河南省陳家村,最先始創陳氏太極,後才有楊氏,吳氏太極等流派(非張三豐所創)

(2)耍太極時必須帶有意念,有吐納;要鼓動丹田,先要由腰胯帶動,一動全動。(非只是手腳動作之太極操)

(3)耍太極時收胯亦是非常重要素忌膝蓋超過腳尖,忌膝蓋大動作搖動,長期會傷膝蓋,行路膝蓋會劇痛。

(4)耍太極時必須中正不偏,要有:虛與實,有頂勁,忌彎腰低頭,後仰歪斜,忌忽高忽低。

(5)耍太極時要眼、身、手法步、忌無意義之目光,必須有六合之規律,要氣沉丹田,五趾抓地。

最新動態

十週年會慶晚宴2018

 

2018年3月18日(星期日)
晚上6:00-10:00
費用:$430 (早鳥價$400)
歡迎各位學員及親友踴躍參加!
*詳情可參閱海報

 

姊妹專業美容展-表演分享

日期:9月19至21日
時間:19 & 20 10:00-18:00/
           21 10:00 - 17:00
地點:九龍灣國際展貿中心Star Hall SC15
展位:SJ08
表演/分享時間及主題:
19/9 13:30 <太極逆齡美學>
20/9 15:30 <太極纖型美學>
21/9 13:30 <太極養生美學>
歡迎各位蒞臨參觀!
尚有少量VIP入場券,
請來電2428 7333查詢!
 

鬆筋健體班

(現已接受報名!)
2017年9月8日開課
逢週五晚上
6:10-7:00pm

詳情可看附圖Poster

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